w domu

Acid masz racje robi wszystko w domu ale aminokwasy powinien sobie i tak kupić. Spytasz pewnie dlaczego, a więc pisze ze po Dwugodzinnym treningu idzie ćwiczyc. Przeciez on jest przetrenowany i jeżeli chce nadrobić to straconą energie to powinien jednak kupić te aminokwasy, które dostarczą po treningu koszykarskim zmeczonym mięsniom troche budulca [...]

[...] i mówi, że z roku na rok coraz większa tępota, przerażające. poziom nauczania jest jeszcze niższy niż za moich czasów, a już wtedy był skandaliczny i spałem na lekcjach, a w domu oglądałem telewizję nonstop/siedziałem przed kompem. mimo to dzieciaki mają problemy z ogarnianiem najprostszych rzeczy, koszmar. we łbie mają tylko szpan, imprezy i mtv [...]

[...] theraband czy TRX - na jutubie masz wiele ćwiczeń z nimi (i ich zamiennikami) pod kątem grapplingu. O tym, żeby ćwiczyć na sucho wejścia i obejścia, po kilkadziesiąt razy w domu samą mechanikę ruchu... pomyślałaś o tym? Tak też nabierzesz płynności. O tym, by nie spinać się w czasie walki, by zachować luz, to chyba nie muszę przypominać? [...]

Niedziela Dzis dzien do poludnia spedzony nad jeziorem, fotka troche wyzej byla ;-) Wieczorem zrobilem cardio w domu na rowerku 30 min https://iv.pl/images/8aa510ddbf3951f00675ce6c63490ade.md.jpg

ja przy zakupie robilem zawsze sobie wglad do przesylki by sie w domu deczko nie rozczarować.

Nie ma sensu szukać jakichś siłowni tylko dla tego, że takie maszyny są. Lepiej normalne ćwiczenia w domu robić, jeśli nie wiesz jakie to poszukaj w necie.Pozdro Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-18 20:11:06

wiem, bo liczę je skrupulatnie. Przykładowy dzień w domu: śniadanie: owsianka na mleku z kiwi 310 kcal 2 śniadanie: 1 kawałek chleba z masłem i pastą z łososia 183 kcal obiad: 1/2 torebki ryżu z kurczakiem w miodzie 379 kcal przegryzione w międzyczasie po obiedzie: 2*jabłko 100 karpatka 20g 100 popcorn+coca cola 200ml 181+90 kolacja: herbata z 1 [...]

[...] itd. bardzo wazna tez jest rozgrzewka, dzieki 15 minutom truchtu przyspieszysz fajnie puls, dzieki temu pozniej nie musisz galopowac zeby osiagnac to 130 Czy biegając w domu w miejscu ileś tam minut mogę spalić tkankę? pewnie ze mozesz no i najwazniejsze - dieta ... Odżywianie : wszystko jem tak niestety nie schudniesz min 5 malych [...]

[...] ,Mawashi opisał to w swoim poście ,to świetnie rozciąga mięsnie 4.Włącz do planu treningowego "PRzenoszenie hantla wzdłuż tułowia w leżeniu" To rozciąga plecy oraz klatke i swietnie wyrabia mięsnie zębate 5.Zapisz sie na basen 6.W domu w wolnych chwilach poswięc 10 min dziennie i trzymaj np kij od szczotki założony z tyłu za plecami .

A może zamiast bieganie poćwicz w domu pompki itp. ? Nie dość że schudniesz to jeszcze nabierzesz mięśni.

[...] http://partykatrener.pl/wp-content/uploads/2014/01/cwiczenie-na-miesnie-kulszowo-goleniowe-w-pozycji-lezacej.jpg W domu bez sprzętu chyba ciężko może być wykonać te ćwiczenia, ale możesz poszukać w internecie. Głównie to chyba potrzebne są: mięsień półścięgnisty, półbłoniasty, [...]

no niby tak mogę się zgodzić z tym przez ostatnie tygodnie ostro ćwiczę żeby spalić wymiary podałem z przed miesiąca a teraz jak będę w domu to się zmierzę i sprawdzę wymiary wydaje mi się ze w pasie mniej a w klacie więcej nie wiem zobaczymy a winstrol jest przecież na rzeźbę i pomyślałem że dzięki niemu spale trochę smalcu a teściu żeby siły [...]

[...] Jesteśmy na forum sportowym, dbamy o jakość naszego ciała, więc oczywistym jest, że nikt nie będzie namawiał Cię do nabierania tłuszczu, zamiast budowania ładnego, jędrnego ciała. W Twoim przypadku bardzo dobrze sprawdziłyby się ćwiczenia siłowe. Możesz chodzić na siłownię lub trenować w domu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-06 16:33:07

[...] to 10min dla innych to już długie więc wszystko wedle gustu.. Wiadomo nie należy za często smażyć bo to za zdrowe nie jest%-). Ale szczerze będąc na żarciu z samej pary długo się nie wyrabia, bynajmniej ja bym nie dał rady...};-) Ps. Wieczorkiem powrzucam jakieś filmiki z wczorajszego treningu bo jednak zrobiłem go w domu mama kameruje 8-)

najwidoczniej, chłopak sie w domu nudzi pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

[...] 10 kg na klate na łużku nawet może być gura duł gura duł tak według własnego widzimisie do tego kupcie se odżywke z minerałami kture przyspieszajom produkcje Hgh w domu co rano rozciąganie typowa gimnastyka 2 Jedcie dużo białka i kalori ja polecam 10 jajek dziennie i 3 litry mleka no niby dużo ale jak komuś zależy to prosze bardzo [...]

[...] w hotelach da sie rowniez zjesc w miare dietetycznie. wazne by odpowiendio dobierac rodzaj miesa, czy zrodlo weglowodanow. sniadanie mozesz oprzec na jajecznicy bez dodatku pieczywa itp. mozesz tez cos naszykowac na pierwsze 1-2 dni na wyjezdzie w domu, wiec koniec koncow okazac by sie moglo, ze przyjdzie Ci jesc 1-2 dni na hotelowym zarciu

Ok poczekam jeszcze na wypowiedzi innych :) a tak nawiasem to ile mniej wiecej bede musial cwiczyc w domu zeby to zniwelowac? I czy moge te cwiczenia laczyc z silka?

Ale da sie to skorygowac, jesli bede dziennie cwiczyl w domu, nie? Juz smigam tego pilatesa i nie powiem fajne to i dosyc ciezkie ale ciekawe ;) A moglbym oprocz tego cwiczyc na silce? Tylko jakie partie miesnina poczatek? (bo wiem ze na bary odpada itp :/)

Czy po otwarciu izolatu 1800 gram można przechowywać jeszcze miesiąc w ciemnym miejscu, czy się nie zepsuje miesiąc po otworzeniu? Nie moge w lodówce przechowywać bo miałbym przypał w domu, a nie chce żeby rodzina miała złe humory z powodu, że biore izolat, dlatego e-paczka to może być dobry wybór .....